便秘– （しつこい便秘）（スッキリしたいあなたへ） –

日本人の実に『7人に1人が悩んでいる』と言われる便秘ですが治療院に訪れる方の便秘の方の割合は『3人に1人』くらいに上がります。

やはり、便秘は体調や精神状態を乱す元にもなっていることがわかります。 『便秘』が慢性化してしまうには理由があります。

便秘にもタイプがありますので一概には言えないところもありますが
便秘を慢性化してしまう最大の原因は『薬の使い過ぎ』です。

基本的な便秘の定義は『3日以上、排便がない』『便が出ても、残便感や硬くて量が少ない』ことを指すそうですので
3日以上便が出ないで『お腹が張って苦しい』と感じることが度々、
あるのでなければ薬の多用は控える方がいいようです。 『自分で出せる力を取り戻す』ためにできること。

『便秘薬が手放せない』『浣腸をしないと出ない』という方もおられます。
通常、女性の方が圧倒的に便秘の方は多いと思われがちですが50代を超えると
男女差はなくなるようです。更には高齢になるほど便秘で悩む方は多くなります。

当院では便秘の方へ『3つのこと』を伺っています。

①『食事の内容』②『運動量』③『睡眠の時間帯』
便秘だけではないですが健康にもとても重要な要素です。
大切なポイントや対策について、お伝えしておりますので是非、続きをご覧ください。

『便秘』に対して、過剰すぎる思い込みを持っている方も少なくありません。

『いつも朝の7時に排便があるのに今日はでない。』ことで取り乱す方も実際におられます。

先にも申し上げましたが『3日以上出ない』『お腹が張って苦しい』などの状態でなければ冷静になることも大切です。 『便秘になる理由』を知りましょう。

便秘薬を乱用している方も少なくありませんがそれも便秘を悪化させる原因の一つです。

腸の蠕動運動や腸内の栄養を吸収するための『繊毛』と呼ばれる突起が短くなるという説もあります。

また、『便が出ないこと』だけにとらわれるのではなく、『食べているもの』にも着目する必要があります。

腸内に停滞する食品の代表は『グルテン』です。また、ショ糖や乳糖の摂り過ぎも腸内環境の妨げとなると言われています。

その他にも『食物繊維不足』や『タンパク質不足』の方も少なくないのが現状です。

腸は自分ではコントロールできない『不随意筋』と呼ばれる筋肉で出来ています。

不規則な食事や偏った食生活により、筋肉の発達を妨げていることも最近の傾向としては見逃せない事実です。

①鍼灸で『水分と呼吸の調整』

東洋医学では『肺（呼吸）』と『大腸』は兄弟関係にあるとされています。

便秘の対策でこの知識があると解決への道のりを縮めることができます。

便秘を克服するためには『呼吸活動』を活発にする。

腸に酸素を豊富に含んだ血液をしっかりと送り込むことで便秘の解消に一役買うことにつながります。

また、大腸の『水分の吸収』を促すことで腸内に水が溜まって動かない状態を回避させることも重要です。

大腸の動きと密接に関わる呼吸活動の両方にアプローチできるのが鍼灸施術をおススメする理由でもあります。

当院が採用する経絡治療は体の『水分と呼吸』の働きを活発にすることを目的にしています。腸の筋肉を動かすためにはなにが必要か？冷静に見つめれば、解決策は見えてきます。

③薬に頼らなくてもよい

ずっと薬を飲んでいるけれど便秘が解消されない場合はそれ以上の効果は見込めません。

副作用の観点からも少し、考え方を変えるほうがいいこともたくさんあります。

当院では自分で取り組めることも含めて、薬から離れる方法もお話しながら取り組んでいただいております。

◎通院頻度の目安

• 外傷やおケガによるお悩み・・・・1～8回くらい
• 慢性化したお悩み・・・検査後にご案内いたします。
• 内科疾患が原因のお悩み ・検査後にご案内いたします。