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食欲の秋に食べた方がいい人、食べない方がいい人の違いとは？
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鉄分が多い食品
１日目安摂取量 （月経あり成人女性 10.5㎎） 可食部100ｇあたり鉄分の含有量 あさり 3.8ｍｇ 豚レバー 13ｍｇ 切干大根（乾燥） 9.7ｍｇ ひじき（乾燥） 55ｍｇ しじみ 8.3ｍｇ 青のり（素干し） 77.0ｍｇ 大豆（乾燥） 9.4ｍｇ コ... -
メカジキの夏野菜あんかけ
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砂糖を使わないキンピラ
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蓮根と鶏肉の煮物
