| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | ||||
おかだのブログ– Health infomation station –
-
かぼちゃのきんぴら
-
れんこんキンピラ
れんこんのキンピラ -
タケノコのキンピラ
タケノコのキンピラ -
大根と人参のキンピラ
-
新じゃがの味噌炒め
新じゃがの味噌炒め① 新じゃがの味噌炒め② -
トマトとキュウリのマリネ
トマトとキュウリのマリネ -
炒めごぼう
炒めごぼう -
鉄分が多い食品
１日目安摂取量 （月経あり成人女性 10.5㎎） 可食部100ｇあたり鉄分の含有量 あさり 3.8ｍｇ 豚レバー 13ｍｇ 切干大根（乾燥） 9.7ｍｇ ひじき（乾燥） 55ｍｇ しじみ 8.3ｍｇ 青のり（素干し） 77.0ｍｇ 大豆（乾燥） 9.4ｍｇ コ... -
鮭の養殖実態について
-
小松菜とブロッコリーのあさり酒蒸し
