2025年8月– date –

古今東西、更年期障害にお悩みのご婦人は後を絶ちません。 一般的には『女性ホルモンの乱れ』が原因とされていますが少し、診方を変えた対策が必要かもしれません。ホルモンの乱れが原因にしてもホルモンを作る『胃腸や肝臓、腎臓など』の状態を整えること...

１日目安摂取量　（月経あり成人女性　10.5㎎） 可食部100ｇあたり鉄分の含有量 あさり　　3.8ｍｇ 豚レバー　　13ｍｇ 切干大根（乾燥）　9.7ｍｇ ひじき（乾燥）　55ｍｇ　　　 しじみ　　8.3ｍｇ 青のり（素干し）　77.0ｍｇ 大豆（乾燥）　9.4ｍｇ コ...

鉄分 鉄分の働き 鉄分の主な働きは全身に酸素を運搬すること。鉄の適量摂取は運動能力や思考力、 学習能力、記憶力の向上が期待できます。 鉄分の効果 ・貧血を防ぐ　　・免疫力を高めます ・めまいやふらつきの改善 ・息切れ、疲労対策 ・イライラ、倦怠...