季節の養生– category –

2023年9月に突入していますがご周知のとおり、猛暑が続いています。 そんな中、体調不良を訴える方も増えています。 日中の気温が35度を超える日が続く中、通常でも体調維持することは容易ではありません。 ただし、『もう慣れてきた』という方もおられま...

https://youtu.be/iVtnWXVFnWc こんにちは。今年（2023年）の冬の寒さも終わり、温かい春の様相を呈してきた今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？ 温かい季節と寒い季節で一番の違いはというと自然界では『動植物の活動』です。 冬場は蚊やハエ、アリな...

【食養生の基本：食べていいもの・悪いもの】 動物も植物も自然の恵みを受けて育つ食材に『食べていいもの、食べて悪いもの』という概念は基本的にはありません。 問題は食べる季節と体の状態にあります。 簡単なことですが冬に体を冷やす食材を食べれば、...

春の養生① 春の養生② 春の養生③ 春の養生④ 春の養生

冷える食材・温める食材基礎知識

https://youtu.be/7iI_WlX8ZRc 【汗について：一般的なお話】 体温調節を黙っていてもしてくれるタンパク質、脂質などの余分なものを排泄してくれます。塩分調節：余分な塩分やミネラル分の排泄にも関与しています。99％が水分です。ホルモンの分泌により...

GWが終わるといよいよ暦の上では『夏』を迎えます。体感では春という感じではありますがお天気のいい日の日差しは眩いばかりに輝いているので夏なんですね。ｗ そこで今回は夏の過ごし方について、知っておいていただきたいことをお伝えしてみようと思いま...

【土用って何？】 2022年4月17日から5月5日くらいまでの期間を『春の土用』と呼びます。 土用は夏のうなぎが有名ですが四季のそれぞれにあり、『季節の変わり目』を指します。 土用の間に自然界も人間も次の季節への入れ替え作業をする期間とされています...