夏の疲れを感じている方へ

2023年9月に突入していますがご周知のとおり、
猛暑が続いています。

そんな中、体調不良を訴える方も増えています。

日中の気温が35度を超える日が続く中、通常でも
体調維持することは容易ではありません。

ただし、『もう慣れてきた』という方もおられます。

一体、その差はどこにあるのでしょうか？

今回は例を挙げながらこの猛暑の中、
元気な人とそうでない人の習慣の違いについて
探ってみたいと思います。

夏バテ気味の方の生活習慣

今年だけではありませんが夏の過ごし方について、
真面目に取り組む方の大半は体調を維持できない方
が多いようです。

どんな取り組みをしているかというと

1. こまめな水分補給を意識している。
2. 直射日光は避ける（紫外線対策で外に出ない）
3. エアコンは1日中付けっ放し（夜は28度に設定している）
4. 夏バテしないように栄養のあるものをしっかり食べている。
5. 3食しっかり食べている。

こんな感じでしょうか？

一見、優等生のようにみえる生活習慣ですが
夏バテで風邪を引いたり、熱中症にかかる方に多い習慣
とも言えるんですね。

夏バテとは無縁な方の生活習慣

一方、この猛暑の中でも元気に過ごしている方の
生活習慣はというと

1. お腹が空いたら食べる。（朝食は食べない。）
2. 外での作業や運動も普通にやっている。
3. 必要以上にエアコンは使わない（寝るときは消す）
4. 喉が渇いたら水を飲む
5. 早く寝る

先の方に比べるとかなり、無頓着と言える習慣に見えます。ｗ

ただ、私には余計なことをしないということが返って、
余計なエネルギーを消耗しないことにつながっている
ように思えてならないわけです。

余計なことはしない健康法

ストレスが現代人の心と体を脅かすと言われて久しいことは
皆さんもご存じと思います。

実際、治療を受けに来て下さる方で体調不良の原因を
ストレスという方は少なくありません。

そんな方に色んなお話を伺っていると共通して、
感じることがあります。

それは
『色々とやり過ぎてる』
ということです。

例えば、高齢者の方に多いですが

• 薬やサプリを数種類以上飲んでいる
• 薬を飲むために三食きちんと食べる
• バナナと牛乳は欠かせない

など、健康のために本来、やるべきことがぼやけて
しまっている方がほとんどです。

これは若い世代の方にもみられるようになってきた
ので恐ろしいことと思っています。

それなら効かない薬やよけなものを食べないで
早く寝て、散歩でもして汗を流している方が
余程、健康的かと思えてなりません。

世の中には
これを食べたから元気になる食品や
薬なんて存在しません。

ある意味で妄想の世界にどっぷり漬かっている方が
多過ぎるのです。

本当に自分にとって、

必要なものは？
必要な量は？
必要なタイミングは？

が判断できるための知識と経験作りをしていく
必要があるのではないでしょうか？

余計なものは捨てる勇気を持つ！

これを機会に一度、考えてみていただけると幸いです。

では、今回はここまでです。
最後までご覧いただきまして、ありがとうございました。